Gezondheid

Whisky Hoestsiroop tegen de verkoudheid

We hebben het al een keertje eerder verteld; whisky draagt een ijsklontje bij in de strijd tegen verkoudheid! De wetenschap heeft namelijk op tafel gegooid dat drinken met mate het immuunsysteem van het lichaam kan stimuleren. Nu half Nederland weer loopt te snotteren is het daarom zaak om ons...

Tips tegen hoofdpijn in de ochtend!

Helaas dealen we er allemaal wel eens mee: een intense hoofdpijn in de ochtend. De een natuurlijk meer dan de ander, maar dat neemt niet weg dat het niet net zo vervelend is. Te veel hoofdpijn kan lijden tot mindere prestaties op werk, school en zelfs in...

Hoeveel water ‘moet’ je drinken bij het sporten?

Veel mensen realiseren zich niet hoe belangrijk het is om voldoende water te drinken, en wat het effect hiervan is op onze gezondheid, eetgewoonten en gewichtsverlies. Recente studies tonen het belang van hydratatie aan en benadrukken zelfs hoe het drinken van 2 glazen water voor een maaltijd...

Heeft koffie een negatief effect op je waterbalans?

Koffie is één van de meest gedronken dranken ter wereld. Vaak wordt het gedronken om moeheid tegen te gaan en alert te blijven. Het bekendste bestanddeel van koffie, cafeïne, zorgt namelijk voor een stimulerende werking. Maar draagt koffie ook bij aan jouw dagelijkse waterinname? Er wordt namelijk ook...

De burn-out door ”de beste versie van jezelf”

Ruim één op de vijf Millennials heeft last van psychische klachten of heeft het al gehad. Bij mensen tussen de 25 en 35 komen meer burn-outs voor dan elke andere leeftijdscategorie en dat terwijl we juist in de bloei van ons leven zouden moeten zitten, leeftijd-technisch. Gek eigenlijk, want als je...

Zet een ‘daith piercing’ tegen migraine

Laten we even niet lichtzinnig doen over migraine of piercings. Migraine is een hersenziekte die maandelijks ruim twee miljoen Nederlanders lastig valt met ernstige hoofdpijnaanvallen, misselijkheid, overgeven en gevoeligheid van de zintuigen. En piercings zijn meer dan de expressieve metalen pinnen of trend waaraan “de hipster” zijn...

Chagrijnig worden wanneer je honger hebt bestaat écht!

Grote kans dat je het wel eens meegemaakt hebt. Je hebt de hele dag bijna niks gegeten en daardoor hartstikke trek. Vervolgens lopen mensen constant aan je kom te zeuren, wat een gezeik. In werkelijkheid zal het allemaal best meevallen, maar je hebt gewoon honger. Uit ervaring...

Trainen tot falen voor maximale spiergroei?

Spierpijn is geen goede graadmeter voor het meten van progressie. Als je al langer hetzelfde trainingsschema hebt of al meer ervaren bent op het gebied van krachttraining, heb je niet vaak en niet altijd meer spierpijn. Zolang jij progressieve overload blijft creëren en merkt dat je met steeds zwaardere gewichten kunt trainen, dan boek je progressie....